tentang nafsu makan dari @dr_meti09

Posted on October 11, 2010

0


1. Ada bnyak penyebab #nafsumakan menurun diantaranya adalah …..

2. Peradangan usus (peptic ulcer),food intolerance,kondisi stres,depresi, shock,demam, alergi selaput hidung (rhinitis) #nafsumakan

3. Konsumsi obat2 tertentu,perubhan hormonal akibat siklus menstruasi,menjelang usia tua (aktivitas fisik dan hormon berkurang) #nafsumakan

4. Kurangnya asupan zat gizi tertentu,misal zinc (mnurunkan indra prasa dan penciuman),kekurangan kalium dan magnesium #nafsumakan

5. Setiap minuman termasuk soda dan jus buah bila diminum sebelum waktu makan dpt mengurangi rasa lapar #nafsumakan

6. Konsumsi alkohol berlebihan juga menurunkan #nafsumakan,sbliknya jika dikonsumsi dlm btas normal mlah menaikkan #nafsumakan

7. Menurunnya #nafsumakan bisa diatasi dgn menyajikan hidangan dlm porsi kecil dan menarik,hindari junkfood

8. Sajikan makanan berkalori tinggi u/ menambah berat badan #nafsumakan

9. Konsumsi vit C dan vit B (larut air),serta bbrapa mineral seperti zinc,kalium dan magnesium #nafsumakan

10. Vitamin dan mineral tersebut bisa didapat dari bhan mkanan berikut ….. #nafsumakan

11. Zinc: daging,hati,kerang,telur, serealia tumbuk,kacang2an #nafsumakan

12. Kalium: makanan mentah atau segar,terutama sayur,buah, dan kacang2an #nafsumakan

13. Magnesium: sayuran hijau,serealia tumbuk,kacang2an,biji2an,daging, susu #nafsumakan

14. Vitamin B: biji2an,kacang2an, kacang merah,tofu,tuna,ikan salmon,sayuran #nafsumakan

15. Vitamin C: buah jeruk,melon,semangka, bayam,brokoli, tomat,ubi, kubis, kembang kol #nafsumakan

16. Cari variasi makanan diluar makanan biasanya —> makanan favorit #nafsumakan

17. Obat penambah nafsu makan —> efeknya sementara,,efek samping bahaya #nafsumakan

18. Biji mahoni selain untuk mengatasi penyakit tertentu sperti hipertensi jg menambah #nafsumakan

19. Tidak mau makan ato memilah mkanan dpat mengakibatkan kekurangan satu atau lebih nutrien shg ganggu tumbuh kembang optimal #nafsumakan

20. Nafsu makan yg kurang ato tidak ada sama sekali disebut ANOREKSIA,bukan penyakit tp gejala dr penyakit #nafsumakan

21. Penyebabnya: penyakit organik,faktor psikologis,pengaturan mkan yg krg baik,ISPA,dan TBC #nafsumakan

twitpocket : tentang menurunkan nafsu makan

1. Kita cenderung menyamakan #nafsumakan seperti indikator bahan bakar di dashboard mobil kita

2. Indikator yg mnunjukkan ketika bhan bkar habis,kita harus berhenti dan mengisinya #nafsumakan

3. Kita lihat perbedaan lapar dan #nafsumakan

4. Lapar adlh rangsangan biologis anda cukup mkan #nafsumakan

5. #nafsumakan ialah pilihan yg kita buat berdasarkan keinginan yg lebih dikendalikan

6. #nafsumakan adlh kumpulan yg kompleks dr reaksi kimia tubuh,kebiasaan,perilaku sosial,dan kondisi psikis yg terkenal susah dkendalikan

7. Ini dia tipssssssnya menurunkan #nafsumakan

8. Tanya diri anda secara jujur,untuk apa anda memasukkan mknan ke dlm mulut,klo bukan krn rasa lapar hentikan!! #nafsumakan

9. Jika bnyak mkan krn bosan dan stres,cari alternatif lain misal jalan2,nonton,ketemu teman #nafsumakan

10. Tekan titik pengendalian #nafsumakan slma 1/2menit di daerah tulang rawan tempat rahang menempel pada telinga

11. Utamakan asupan protein saat sarapan,total asupan kalori akan berkurang skitar 267 kalori #nafsumakan

12. Jauhkan makanan favorit,,misal simpen makanan ato minuman kalori tinggi di lemari es di basement heuheuheu #nafsumakan

13. Orang yg tidur kurang dr 8jam akan mngalami fluktuasi hormonal,#nafsumakan cenderung meningkat ketika mengalami fluktuasi hormon

14. Lapar datang,hirup aroma favorit —> biar lupa #nafsumakan

15. Makin bnyak mknan tersaji,makan makin bnyak..sajikan mkanan secukupnya #nafsumakan

16. Makanlah di tempat terang,,biar kita khawatir org2 memperhatikan apa saja yg kita makan #nafsumakan

16. Sembari makan ma temen2,,ayo mengobrol,,biar kehilangan waktu untuk makan banyak #nafsumakan

17. Gunakan wadah saat mkan cemilan,ketika cemilannya habis di wadah,,anda akan menyudahinya #nafsumakan

18. Awali makan siang dgn sup sayuran sekitar 130kalori,perut anda akan terganjal sebelum mkan #nafsumakan

19. Paket makanan dengan beragam pilihan rasa,,membuat anda ingin mencicipi semuanya,,hindari!! #nafsumakan

Posted in: Uncategorized